Annandags-gym.
Blev allt ett pass idag, Rygg stod på menyn. Passet såg ut såheera. :)
.
- 3x12 Lågrodd
- 3x12 Hantel Shrugs 30 kg
- 3x10 Latsdrag m V-handtag
- 3x12 Biecepscurl i CC
- 3x10 Högrodd
- 3x10 Hammercurl 12.5 kg
- 3x8 Omvända flyes 8 kg
Rätt trevligt pass faktiskt, bicepsen känner fan att dom lever då dom tar en jävla massa stryk under ryggövningarna. Mumsigt. Käkat rätt hyfsat med mat idag (bättre än tidigare iaf) också så dagen Söndag har känts som en bra dag för kroppen!
.
11.30 - Mastig Gainer med mjölk - Ca 500 kcal
14.00 (Efter passet) Gainer med vatten - Ca 350-400 kcal
15.00 100 gram tonfisk - Ca 110 kcal
17.00 Två Cheese från BK - Ca 319 kcal/burgare - 638 kcal
20.00 Kyckling med potatis samt sås - Ca 800 kcal
21-24 Godis - Landar väl på en Ca 2-300 kcal
02.00 Yoghurt med linfrön samt Varm oboy - Ca 250+300 - 550
.
Blir en del om man räknar med verkligen allt man käkar. Men ändå.. Så landar man bara på cirka 3300 kcal.. Och det kommer man ju fan inte långt på, detta kan man ju deffa på.. Bulk är fan hårt.. :(
Kommentarer
Trackback
