CROSSFIT BAAABYY
Igår så vare Crossfit planerat och passet blev såhär:
.
Uppvärming: Lite rodd. Lall.
.
Löpning, lutning: 5, speed: 12.5, hyfsat högt tempo.
Benlyft till failure
Stående vadpress 6 reps. Tunga
.
Detta körde jag 5 varv. Blev riktigt svettigt då mycket muskler jobbar och körde även med ett högt tempo. Skönt.
.
Avslutade passet med 4 set baksida lårcurl superset diverse magövningar.
.
Nej nu måste jag fan körde mitt Rygg och Biceps pass, börjar bli sent och måste rensa skallen lite. Hej
Kommentarer
Postat av: Anonym
Drar en liten kommentar, bara för ja kan liksom.
Crossfit, är de mest menat för cardion?
Postat av: Matte
Bra hubbe, känns det bra att du kan kommentera?
Det är en mix av konditions och styrketräning, variera sig liksom, tror fan det kan vara riktigt bra då förbränningen höjs som satan ju mer muskler man aktiverar under ett pass, och under detta pass så får man ju med en del. Så ska nog köra på detta ett tag.
Trackback
