EXTREMTBIFF

Startade med alla de tyngre övningarna för att sedan jobba mig nedåt.

.

.

3x10 Hantellyft åt sidan superset Hantelyft fram 7.5 kg

3x10 Omvända flyes 7.5 kg

3x12 Tricepspress bakom huvudet 17.5 kg

3x12 Hantelpress 17.5 kg (Klassas dock som en tung övning men hade bara kört en bröstövning så fick klämma in den här)

3x10 Hammercurl

.

Fy helvete åt att köra hela överkroppen på ett pass, tar en jävla tid och är brutalt jobbigt.. Cirka 90 minuter tog detta pass och då vilade jag inte överdrivet mycket. Det positiva med detta är ju att man bara behöver köra 2 pass i veckan och att man får ett brutalt pump, och det är ju alltid skoj.

.

.

Såhär såg det ut bara några övningar in på passet.

.

Genom att köra detta pass blandat med NO-Xplode så blir man fan en aning större än vanligt...

.

.

Triiiist, synd att man inte stannar sådär bara :(

.

Just nu så känns träningen lite lallig faktiskt, passen är seriösa och så men man äter ju riktigt dåligt på lov. Vaknar runt 13 tiden och käkar då frukost.. Redan här har man missat ett mål och chansen att komma upp till tillräckligt med kcal, proteiner och kolhydrater är kört redan här.. Hm.. Jaja, inte så mycket att göra antar jag, få köra lite lalligt nu för att sedan börjar bulka seriöst den 18 januari när jag är hemkommen igen..

.

PS. Hubbe jag saknar dig, du är den enda som håller denna blogg i livet.