Förbränning.
Idag körde jag Intervaller, Vader samt lite Mage. Detta är fan inget roligt pass ska ni veta. Man vill ju gå från gymmet och se stor ut, alltså ha en pumpad överkropp och liksom känna sig seg i hela överkroppen, efter detta pass, så var man fan knappt trött, okej intervallerna var jobbiga just då, men inte så man känner sig sönderkörd efter, nåväl. Detta måste väl göras antar jag. Passet såg ut såhär
.
Lutning: 10. Speed: 9
90 sek löp,
vila
x4
.
Lutning: 15(Max) Speed:8
60 sek
gå 30 sek
x3
.
Lutning: 5 Speed: 12.5
60 sek
gå cirka 40
x3
.
5x6 - Stående Vadpress supersettat med -
5xfailure, diverse magövningar, bla, benlyft i CC:n.
.
Sen var man klar, känns konstigt, får väl antagligen köra hårdare på intervallerna, dock inget som är positivt då man ska försöka ligga på ganska låg puls när man bränner, enligt vissa typ 60 % av sitt max är lämpligt, om man ligger på högre ska detta även bränna muskler, vilket man verkligen inte vill. Så att köra hårdare verkar ju inte vara ett alternativ och köra längre, typ 40 mins löpning på 60 %, känns ju jävla seg och tråkigt.. Hm..
.
Middagen bestod av. Torsk och sallad innehållande. Avokado, sockerärtor, gurka, tomat, mosarella, bacon, rödbetor, sallad. Smarrigt!!
Kommentarer
Postat av: Hubbe
Hur många veckor ska du äta såhär?
Postat av: AKO
Fram till nyår hade jag tänkt, får se hur det blir där över jul dock.. ;)
Trackback
