2 veckors vila!!
Va för jävla skönt, men nu när vardagen och rutinerna är tillbaka så känns de fel att inte åka till gymmet. Var där igår och körde Pattar (Givet att köra de på första passet på länge)
- 4 set Bänk. 8-12 reps, vikt behöver vi inte prata om
- 4 set Sittande flyes i CC:n. 10-12 reps
- 3 set Declinepress i smithen, 10 reps
- 3 set Crossovers, 12 reps
- 3 set Pushdowns rep
- 3 set Pushdowns stång
Kändes helt okej ändå, lite ostabil och svag på bänken men i övrigt gick de OK liksom.
.
Dagens pass gick betydlig bättre och såg ut såhär.
- 4 set Chins, 12 (PB! YÄ) 9, 8, 6
- 4 set Militärpress, 30 kg. 12 reps
- 5 set Lyft åt sidan i CC:n. 12 reps
- 5 set Stångcurl i CC:n. 12 reps
- 3 set Breda Skivstångscurls. 8 reps
Blir ju inga monsterpass såhär nu efter ett uppehåll direkt, men skönt att va igång igen iaf.
,
Sjukt taggad på deff förresten, men ska försöka hålla mig i cirka 2 veckor och göra mitt bästa på bulkfronten och endast köra 12or, så kanske 2 veckor ger något. Sen jävlar, blir det deff. Ska bli skoj som fan.
.
EB tackar för sig
Kommentarer
Trackback
