Dividerar med de "gamla" teorierna.
Verkar ju helt klart soft om man inte har så lång tid på sig att träna, ännu snabbare än att köra massa superset liksom. Och om vill prova något nytt, eller variera träningen ibland.. typ?
Jag har alltid förstått det så att under statisk träning så får muskeln syrebrist som också leder till mjölksyra och andra slaggprodukter. statisk träning sänker därför presentationsförmågan, jämfört med den vanliga dynamiska träningen. Med den dynamiska träningen så blir du även rörligare.
Enligt min mening så är dynamisk träning den klart effektivaste formen av träning.
Jag kan även förstå att man inte kan använda den statiska träningsformen, som du pratar om så ofta, pga mjölksyran. När man tränar vanligt så tar man ofta en nerjogg för att motverka detta genom att sätta igång blodcirkulationen och pumpa bort det från musklerna. Mjölksyre träning är förmodligen den "ryssigaste" träningsformen, men det beror bara på att man blir en seg jävel.
Frågar du t.ex. din idrottslärare så kommer han/hon svara att negativ dynamisk träning är den som ger störst muskeltillväxt.
Jojo, det är helt klart ett alternativ om du vill variera din träning och framföra allt under en period när du endast har lite tid för träningen.
Ja, just därför detta verkar allmänt knasigt, vem vill egentligen bli seg och orörlig? Och att negativ dynamisk träning är det bästa för tillväxten tvivlar jag inte på, detta är dock rätt jobbigt att utföra på de flesta övningar,
