Torsdags pass
Bestod av Rygg och Biccer. Fick mig en ryggkamrat vid namn Huberto, skönt då jag slapp köra själv vilket oftast inte är sådär jätte spännande. Vi köttade på och blev en del grejer, nämligen.
- 4 set T-Bar row, 8 reps på 25 kg (Vet dock inte vad hela "Grejen" väger, men man kanske bara räknar med vikterna här.
- 4 set Latsdrag x 8
- 4 set Lågrodd x 10
- 4 set Latsdrag v Handt. x 8
- 4 set Högrodd x 8
Rätt saftigt ryggpass, mycket övningar, hårt slit. Sedan till den roligare delene, BICCER! ;)
- Stångcurl i CC:n. 5x8 (45:an (?) )
- Skivstångscurl, 4x8 3 set 30 kg. 1 set 25 kg
- Hammercurl m EZ-stången. 4x8 18 kg
Det var de, nu ska jag äta som en gris sen vidare till WC för GTL! :) Ses och hörs
Kommentarer
Trackback
