Måndags rygg
Blev rygg igår, då jag hade "kört" B.A.T i söndags. Passet körde med WC legenden Gustav Helmer. Det hela såg ut såhär
- 5 set Mark. 70 kg 3x12. 80 set 2x10
- 4 set Chins. 6 reps. Klarade dock endast 6 stycken själv på första setet, resterande fick jag hjälpt efter typ 3 st.
- 4 set Lågrodd, 12 reps
- 5 set Omvända flyes i CC:n superset Bicepscurl, hantlar, 13.5 kg. 6 reps
- 3 set Benlyft med knuff, cirka 20 reps
- Akoboll superset Crunch
Bra häng med mycket kul fölk. Synd att Erkan inte kunde närvara pga sjukdom, hoppas han visar sitt tighta tryna där imorgon dock! Imorgon är det pattar och triceps som gäller, hur kul är det itne att kalla bröst för pattar när man snackar träning? Senario: - PT-David pratar högt med en klient. Fan va vi ska köra slut på dina pattar idag, är du laddad då? Ah det är bra! Nu kör vi! - Vore jätte knasigt. Tror nog folk undrar lite när vi utbryter "Ska ni köra pattar idag eller?". Men kul är det iaf.
.
Ses på WC imorgon vid 17.30-18.00 snåret? Sweet. EB OUT
.
Mathias Persson
Kommentarer
Postat av: H
AKO boll med crunch?
Trackback
