hej på er
Måndagsgym! Rackarns vad mysigt. Blev ett fullbordat BAT pass. Ännu mer mys. MMH.
Såg ut såhär:
- 4 set Bänk. 10-12 reps. 60, 60, 55, 55
- 3 set Sittande flyes i Cc:n. 12 reps
- 4 set Crossovers, 12 reps
- 3 set Militärpress, 12 reps, 30 kg
- 4 set Hantellyft åt sidan, 12 reps. 7 kg.
- 4 set Pushdowns Stång, 12 reps
- 3 set Pushdownds rep, 8-10 reps (Tjött)
- Wiialas Oblic dödare. Kändes ruskigt skönt i sidan på kaggen, lite svårt att förklar. Göre SEN
Bastu och mysdusch med MÄN. Mums.
.
Nu jävlar ska de pluggas, stört taggad!
.
Puss
Kommentarer
Postat av: Carolina
Hej du där! :D Var med och tävla om att bli Veckans blogg! Allt du behöver göra är att kommentera att du är med! :D
kram!
Postat av: Hubbe
Får jag gissa på att man tränar den så kallade "ken-muskeln" med W.O.B?
Postat av: Matte
Nu dillar du igen..
Postat av: Anonym
W.O.D*
Trackback
